Υποθερμία, ο εχθρός του χειμώνα

Τα προβλήματα που σχετίζονται με το υψόμετρο τείνουν να παρουσιάζονται σε ορειβάτες και πεζοπόρους μετά τα 3000 μ. Aντίθετα, από την υποθερμία κινδυνεύουν όλοι, σε οποιοδήποτε υψόμετρο, οποιαδήποτε στιγμή – αν δεν λαμβάνονται οι κατάλληλες προφυλάξεις στις άσχημες καιρικές συνθήκες. H ιατρική ιστορία έχει επιβεβαιώσει τις καταστροφικές συνέπειες της υποθερμίας: O Aννίβας, έχασε τους μισούς […]

Διατροφή για πεζοπόρους

Η εξειδικευμένη για σπορ διατροφή –διατροφικές στρατηγικές κομμένες και ραμμένες στις απαιτήσεις της δραστηριότητάς σας– είναι η μόδα στις μέρες μας, και όχι άδικα. Tο να γνωρίζετε τις καλύτερες τροφές για το σπορ που κάνετε σας επιτρέπει να «φουλάρετε» τη μηχανή σας για κορυφαίες επιδόσεις. Ως πεζοπόρος κινείστε μεγάλο μέρος της ημέρας με μέτρια ένταση. […]

Posted in: Πεζοπορικά/Ορειβατικά Νέα, Συμβουλές by eleutheriaki-anavasi Comments Off on Διατροφή για πεζοπόρους ,

Κεραυνοί και καταιγίδες: οδηγός επιβίωσης

Σίγουρα θα έχετε ακούσει αρκετές ιστορίες για ανθρώπους που χτυπήθηκαν από κεραυνούς, όταν βρίσκονταν σε κάποια βουνοκορφή ή βουνοπλαγιά, άλλα ακόμη και σε μέρη με χαμηλότερο υψόμετρο. Αρκετοί από αυτούς είχαν, δυστυχώς, άσχημη κατάληξη ενώ άλλοι την γλίτωσαν ως εκ θαύματος. Οπότε, ποια είναι η σωστή αντίδραση σε περίπτωση καταιγίδας με κεραυνούς;  Σίγουρα η πιο […]

Posted in: Βασικές Γνώσεις, Πεζοπορικά/Ορειβατικά Νέα, Συμβουλές by eleutheriaki-anavasi Comments Off on Κεραυνοί και καταιγίδες: οδηγός επιβίωσης , ,

Πρώτες βοήθειες στην ορειβασία

Όσα μέτρα ασφαλείας και να πάρετε, όσο μεγάλη πείρα και να έχετε, μπορεί να σας συμβεί κάποιο ατύχημα, όπως για παράδειγμα, μια πτώση. Είναι φανερό, πως σε μια τέτοια περίπτωση δεν μπορείτε να περιμένετε βοήθεια από πουθενά αλλά παρά μόνο από τους συντρόφους σας. Είναι επίσης φανερό πως η βοήθεια αυτή έχει τεράστια σημασία. Μπορεί […]

Posted in: Βασικές Γνώσεις, Συμβουλές by eleutheriaki-anavasi Comments Off on Πρώτες βοήθειες στην ορειβασία , ,